Concepts et outils thérapeutiques
Ma pratique se veut intégrative, expérientielle et intuitive.
Il ne s'agira en aucun cas de venir consulter exclusivement pour des TCC, de l'EMDR, de l'Art thérapie ou autre.
Il s'agira de venir pour un accompagnement global dans lequel je pourrai vous proposer au fil de nos rencontres des outils variés et complémentaires en fonction de ce qui me semble adapté au moment de la rencontre, c'est à dire dans l'instant présent.
Thérapies cognitives et comportementales (T.C.C.) et Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (A.C.T.)
TCC
Je vous invite à vous rendre sur le site de l'AFTCC
qui vous donnera de nombreuses informations pour comprendre les TCC :
http://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives
ACT
La thérapie d’Acceptation et d’engagement (A.C.T.) a été développée par le psychologue américain Steven C. Hayes, elle appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale.
On parle ici de la troisième vague des TCC, la première étant comportementale et la seconde cognitive.
Cette troisième vague prend ainsi appuie, en plus des aspects comportementaux et cognitifs, sur les aspects métacognitifs et émotionnels.
L’intention de ACT est d’amener la personne à retrouver une flexibilité psychique pour sortir du problème contre lequel elle lutte depuis déjà bien longtemps souvent, une lutte vaine car la personne emploie souvent les mêmes stratégies de résolution qui s’avèrent inefficaces.
Cette flexibilité est nécessaire pour retrouver un équilibre général et permet de s’adapter à son environnement, de pouvoir agir et non plus de réagir.
C’est notamment par une mise en perspective différente que nous pourrons nous extraire de la situation.
Alors, nous pouvons intervenir avec plus de liberté, de choix, et surtout être plus en lien avec qui l’on est.
La thérapie s’appuie sur l’Héxaflexe qui se compose de 6 domaines pour regagner en flexibilité.
Ils n’ont pas tous besoin d’être travailler en thérapie, certains étant déjà bien en place selon les personnes. Nous allons cependant repérer ceux qui sont moins fonctionnels et centrer la thérapie ici.
Voici les domaines :
- Pleine présence à soi, à son expérience, son environnement
- Défusion avec le langage (pensées, les croyances, règles mentales etc)
- Acceptation de mon expérience émotionnelle et sensorielle
- Le Soi comme un contexte vivant évolutif, et non une entité figée dans des étiquettes
- Mes valeurs, les reconnaitre
- Mon engagement, mettre en acte ce qui est important pour moi, ce qui fait sens, mes valeurs
C’est une approche thérapeutique qui fait sens pour moi car elle s’inscrit dans une certaine forme de ludisme dans sa pratique, mais aussi philosophique et spirituelle.
Nous travaillons ainsi avec les métaphores, la méditation, des jeux de langages, retrouver du sens dans sa vie et y participer activement.
E.M.D.R.
Psychothérapie E.M.D.R.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche intégrative qui a largement fait ses preuves et notamment dans le domaine du traumatisme.
Cette thérapie utilise la stimulation sensorielle alternée gauche/droite qui permet la remise en route du processus de traitement de l'information (neurologique) qui a pu faire défaut et engendrer des troubles dans le présent.
Cette approche est aujourd'hui reconnue par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l'HAS (Haute Autorité de Santé) et INSERM (Institut national de la Santé et de la Recherche Médicale).
Initialement proposée dans le cadre de traumatisme, cette thérapie trouve peu à peu sa place auprès d'autres troubles avec des résultats s'avérant aussi très significatifs.
Vous trouverez toutes les informations nécessaires sur le site d'EMDR France en cliquant sur le logo ci dessous:
Art Thérapie
La pratique artistique fait partie de ma vie personnelle depuis de très longues années.
A travers la sculpture, le dessin, la peinture et l'écriture, j'ai toujours pu trouver un espace créatif, méditatif et transformant extrêmement riche et passionnant.
Désormais, après une longue pratique en tant que psychologue, je souhaite apporter ces outils lors de nos rencontres car l'Art détient un potentiel thérapeutique immense.
Aussi, en cours de thérapie, lorsque la parole est bloquée, difficile, ou que le mental prend trop de place, ces outils créatifs peuvent être salvateurs.
Ainsi, le dessin, dans sa forme la plus simple, la manipulation de la terre et des mots, prennent alors la forme d'outils d'une grande richesse tant dans leur variété, que dans leurs apports pour la compréhension de Soi, la prise de recul, la mise en acte par le processus créatif, et donc pour le travail thérapeutique.
Mindfulness ou Pleine conscience
En séance
en cours de rédaction....
En Forêt, inspiré de "Shinrin Yoku"
Voir l'onglet "Forêt en Pleine conscience", pour plus de détails
Ateliers en Groupe : Exploration, Expression, Evolution
à venir...
Accompagnement corporel : Massage Ayurvédique et Relaxation Coréenne
Voir onglet "Accompagnement corporel" pour plus de détails