L'accompagnement corporel : Massage et Relaxation
Le TOUCHER, est un sens fondamental à notre survie et à notre bien-être.
Lorsque vous établissez un contact physique bienveillant avec une personne, vous permettez la libération d'endorphine (hormone du bonheur) et d'ocytocine (hormone de la sécurité, de l'attachement, immunité), et vous diminuez en même temps la part, l'impact des hormones du stress (cortisol, adrénaline, noradrénaline).
Le toucher bienveillant joue un rôle dans la régulation du système nerveux autonome et donc dans la régulation physiologique et émotionnelle.
Diverses études révèlent des effets protecteurs et positifs sur :
le stress, la confiance, le système immunitaire, les performances cognitives, le sentiment de joie, de bien-être, d'appartenance, ou encore la douleur.
Dans ce cadre, il me paraissait capital de prendre en considération la dimension corporelle dans l'accompagnement d'une personne.
Ayurveda et Massage Ayurvédique
AYURVEDA signifie Connaissance de la Vie, de la longévité.
L’Ayurveda propose une approche holistique de la vie et de la santé.
Il s’agit tant d’une médecine, que d’une philosophie et d’un Art de vivre ancestral.
L’intention est de rester en bonne santé (physique, émotionnelle, psychique) par un mode de vie ajusté à notre nature (constitution ou DOSHA) et à nos besoins actuels si des déséquilibres sont repérés.
C’est une médecine qui fonctionne donc tant sur un mode préventif que curatif.
L’Ayurveda, au même titre que la médecine chinoise, est reconnue par l'OMS comme médecine traditionnelle.
Toutes deux sont encore pratiquées dans leur pays d’origine et nécessitent de longues années d’études pour les médecins spécialistes de ces disciplines anciennes.
L’Ayurveda parle d’énergie.
Cette énergie se présente en différents états selon sa densité, son évolution, sa transformation.
Les 5 grands éléments apparaissent ici du plus subtil au plus grossier (les PanchaMahaBhutas) :
Akasha ou Ether
Vayu ou Air
Agni ou Feu
Apas ou Eau
Prithivi ou Terre
Chacun d’eux présente des caractéristiques qui lui sont propres et nous pouvons nous trouver en déséquilibres de certaines énergies. C’est alors que des symptômes inconfortables ou graves apparaissent.
L’Ayurveda nomme différents moyens pour maintenir l’état de santé :
la diététique ou Ahara
le mode de vie ou Vihara
l’état d’esprit ou Manovyapara
Et détient également toute une médecine curative complexe.
Le massage s’inscrit tant dans la prévention que la guérison. Les complexes végétaux (huiles, plantes) ou animaux (lait, beurre clarifié) qui sont employés durant les massages, les gestes qui sont appliqués, leur localisation, leur rythme,
sont tous étudiés selon les principes des énergies dans l’Ayurveda, mais aussi selon les connaissances physiologiques et anatomiques de l’humain.
SUITE EN COURS DE REDACTION
Pour les personnes présentant une des situation de la liste ci-dessous, cette pratique est contre indiquée.
En cas de doute, un avis médical sera nécessaire.
- Maladies infectieuses et inflammatoires en phase aigue
- Maladie de peau en phase aigue
- Pathologie lourde (cancer, maladie cardiaque, sclérose en plaques, épilepsie…)
- Traumatisme physique ou intervention chirurgicale récents
- Grossesse
- trouble circulatoire et maladie vasculaire
- allergie huile de sésame et moutarde
Relaxation Coréenne
Il s'agit principalement de permettre un relâchement corporel et mental à travers un ensemble de manipulations vibratoires, d'étirements et de balancements .
Le soin se fait en tenue souple, allongé sur le dos et sur un futon.
Des pieds jusqu'à la tête, les manipulations douces et parfois toniques, permettent peu à peu un relâchement qui gagne l'ensemble du corps et du mental.
Chaque manoeuvre est rythmée par des pauses qui permettent au corps et à l'esprit d'intégrer les gestes et les changements qui s'opèrent en vous.
L'idée est de permettre aux personnes qui ont des difficultés à lâcher-prise, et qui peuvent avoir beaucoup de tensions musculaires liées à cet état de pression constant, puissent enfin retrouver un état de détente corporel et mental, soit immédiatement lors de la relaxation, soit après plusieurs sessions.
Pour les personnes présentant une des situation de la liste ci-dessous, cette pratique est contre indiquée.
En cas de doute, un avis médical sera nécessaire.
- Inflammation des articulations, prothèse articulaires.
- Maladies infectieuses et inflammatoires en phase aigue
- Tendinite, sciatique, lumbago.
- Pathologie lourde (cancer, problème cardiaque…).
- Ostéoporose.
- Traumatisme physique ou intervention chirurgicale récents
- Grossesse